Vitaliteit: oefeningen en tips voor thuis

Heb je last van (te veel) stress of ben je veel aan het piekeren. Kijk hier voor tips over wat je thuis zelf zou kunnen doen om wat meer in je lijf te komen en wat minder in je hoofd. 

Lichamelijk kan deze periode ook behoorlijk belastend zijn. Sommigen werken nu opeens thuis, zonder ergonomisch bureau, maar gewoon aan de keukentafel. Dat kan zorgen voor (extra) klachten aan bijvoorbeeld nek en schouders. Hier vind je wat oefeningen om je nek en schouders soepel te houden tijdens je werkdagen.

Heb je een pijnlijke bovenrug door een verkeerde houding. Probeer dan een keer jezelf te masseren met een tennisbal. In het onderstaande filmpje laat ik zien hoe je dat kunt doen.